Move Outside

Intensief Wandelen

Intensief wandelen (ook om af te vallen)

  • Mogelijkheid tot 5 keer per week intensief wandelen.
  • Een wisselend wandelprogramma met intervallen, spierversterkende oefeningen en heuveltraining.
  • Het wandelen stimuleert je mentaal en fysiek.
  • Gesprekken over voeding tijdens het lopen indien gewenst.
  • Vetpercentage vermindert terwijl de vetvrije spiermassa toeneemt.
  • Conditie, mentale weerbaarheid en doorzettingsvermogen verbeterd.
  • Je leert grenzen te verleggen.

Voor wie is het geschikt

  • Iedereen die zijn conditie en spierkracht wil verbeteren.
  • Als je wilt afvallen.
  • Niet bang zijn om bezweet te raken.

Waar worden de trainingen gehouden

  • Verschillende locaties in de vrije natuur te Den Helder.

Kleding etc.

  • Goede sportschoenen.
  • Sportkleding.
  • Eventueel water bij warm weer.

En verder…..

  • Zelf gemotiveerd zijn om mee te doen.
  • Inzet tonen.
  • Geen inschrijfgeld.
  • Geen opzegtermijn.
  • Niet aanwezig … geen lesgeld.
  • Tarief per les € 3,-. Met ingang van 1 april 2019 € 3,50.
  • Meld je aan via het contactformulier.