Small Group Training

Wil je afvallen, een betere coördinatie-, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en of snelheid (CLUKS) ontwikkelen? Kom dan naar de Small Group Training.

1 tot 2 keer in de week een Kettlebell training eventueel in combinatie met controle (wegen, meten) en adviezen met betrekking tot het gewicht.

De combinatie voeding/training duurt gemiddeld een uur en zal in overleg plaatsvinden op de meest gunstige tijd/dag op de Duinroosstraat 206.

Momenteel zijn er lessen op: Maandag 16:00 uur, dinsdag 20:00 uur, woensdag 10:30 uur, donderdag 09:00 uur en vrijdag 13:00 uur en 17:00 uur.

Ik ga met 4 personen aan de slag waarbij de eerste 5 tot 10 minuten tijd is voor eventueel wegen en meten, informatie over voeding en gelegenheid tot vragen. Hierna wordt er binnen een Kettlebell training gegeven. Indien het weer het toelaat wordt er soms buiten getraind.

Het is een traject zonder tijdsbestek, je kunt zo lang doorgaan als jij wilt om jou doelen te halen.

Afmelden dient wel 1 dag van te voren zodat het mogelijk is om nog een andere persoon toe te voegen aan de groep.

De lessen kosten € 8,50 per keer en dienen per training betaald te worden.

Extra aanvulling!

Informatie omtrent je gezondheid en eetgedrag (BMI, vetpercentage, eetpatroon, voedingsschema) kun je laten uitrekenen en opstellen voor € 50,-

  1. Intake gesprek
  2. Voedingsdagboek 5 dagen bijhouden.
  3. Berekening en feedback over het voedingsdagboek (wat doe je goed en wat kun je verbeteren).
  4. Voedingsschema wordt gemaakt aan de hand van de hulpvraag.
  5. Vervolg afspraak waarin berekening en voedingsschema wordt besproken

* Je kunt je via het contact formulier opgeven